شماره 158: طردشدگی اجتماعی و تنهایی

خب اگر موافقین قسمت سوم از مبحث نگاهی به مقوله طرد شدگی رو پی بگیریم تا اینجای کار اگه یادتون باشه اشاره کردیم که طی سالهای اخیر واقعا علوم اعصاب و روان پزشکی روان شناسی اجتماعی علوم شناختی دارن مسئله طرد شدگی رو و در واقع اون طرد اجتماعی استراسزم رو خیلی جدی میگیرند و کشفیاتی که تیه دو دهه اخیر صورت گرفت واضحا نشون داد که وقتی موجوداتی که زندگی اجتماعی دارن به خصوص پستانداران عالی تر از جمع دوستانشون طرد میشن تغییرات خیلی عجیبی در رفتار شخصیت و حتی فیزیولوژی و کارکرد مغزشون حاصل میشه و در واقع به کمک یک آزمون ساده یه سایبر بال که در جلسه قبل اون رو معرفی کردم متوجه شدن که چقدر ما میتونیم به پژوهش در این زمینه بپردازیم و چه یافتهای جالبی نصیب ما بشه خب اگر موافقین بحث رو دنبال بکنیم قبل از اینی که اون سایبر بال خیلی شهرت پیدا بکنه مطالعات بیشتر متکی بر پرسیدن از افراد بود که ببینن اونایی که احساس طرد میکنن در واقع چه پاسخهایی میدن و از پرسشنامه استفاده میکردن تو این فرصت میخوام یه چند دقیقه راجب به این پرسشنامه صحبت کنم و بعد ادامه بحث رو پی بگیرم چون خب خیلی از شما سایبر بال نمیخواد انجام بدید و کار پژوهشی نمیخوایی بکنید ولی این پرسشنامه چیز بدی نیست برای کار بالینی به خصوص به خصوص که دیدن این در نوجوانها خیلی کاربرد داره و پاسخهایی که اونا میدن خیلی از علائم اونا رو میتونه توضیح بده حالا علائم طردشدگی چی هست بعد از این من میخوام به اون بحث بپردازم پس چیزی که ما حالا میخواییم دنبال کنیم این مقیاس طردشدگی اجتماعیست خب این یک پرسشنامه هست که ترجمه یه در واقع استرسیزم اکسپیرینس O.E.S هست و این رو حالا من خودم همین جوری ترجمه کردم شاید کسی ترجمه یه بهتری داشته باشه من ندیدم ولی فکر میکنم بتونید ازش استفاده کنید یک پرسشنامه هست که 19 سؤال داره و این 19 سؤال به صورت هیچ وقت کم گاهی بیشتر یا همیشه قابل پاسخ دادن هست و این میتونه یه سنجش نسبی داشته باشه از اینی که هر کسی چقدر احساس میکنه تو جمع طردشده این پرسشنامه رو میتونیم مثلا به این صورت بپرسید که بگید در هفته گذشته چه حسی داشتید یا کلن چگونه داشتیم اون مقیاس زمانیش متغیره و میتونیم مثلا هیچ وقت رو صفر امتیاز قایل بشی صفر یک دو سه و چهار خب یه دور سریع میخونم بد فکری نیست اگر خواستید من در انتهای این درسنامه پاورپوینتش رو هم در کانال میذارم میتونید حالا این رو از دلش در بیارید و پرسجو کنید به خصوص اگه نوجوانی دارید کسی تو اطرافتون هست ببینید نمره چند میشه اصلا نمره خودتون چند میشه با من به گونه رفتار میکنن که انگار من نامرئی هستم این یکی از سوالاتیه که خیلی اینا شایه میگن میگن انگار ما رو نمیبینید اصلا ما دیده نمیشیم انویزبلیم خیلی ها حتی این جوک و اینا هم براش درست کردن که انگار اصلا از ما رد میشه دیدشون ما اصلا اونجا حضور نداریم هیچ وقت کم گاهی بیشتر هم میشه به گونه ای به من نگاه میکنن که انگار وجود ندارم جواب سلام من را در خیابان ندادند یا خیلی سرد جواب دادند با من خیلی سرد برخود میکنند موقع گفتگو من را به حساب نمی آورند وقتی وارد جایی میشمم آنجا را ترک میکنند کلاً من را تحویل نمیگیرند درباره من شایعات پخش میکنند یعنی پشت سرم در واقع حرف میزند عملا هنگام حضور من پشتشان را به من میگیرند یا رو برمیگردانند جالبه این پشتشان را به من میکنند حتی تو اصل پرسشنامه هست ترجمه فارسش نیست یعنی یه جوری مثل این که یک نشانه جهانی هست حالا ما در فرهنگی من میگه پشتشان را به ما گفت خیلی حرکت بی ادبی و نشانه واضح طرد و بی اعتناییه ولی این در خود پرسشنامه هست و این بار خوبی داشته به گوشی من زنگ نمیزنند وقتی من زنگ میزنم گوشی را جواب نمیدهند این میگن پرسشنامه ها با این افزایش شبکاه های اجتماعی و محیطای اجتماعی یه مقدار میشه گفت به روز شده و این مسئله که به گوشی زنگ میزن یا نمیزن یک بار خیلی بالا داره من را به عنوان همبازی یا عضو تیم انتخاب نمی کنند من را به مهمانی جلسات و مراسم خود دعوت نمی کنند ببینید از اینا نمره دهیش معکوسه باز انتهای اون پارپوینت ها من براتون گذاشتم که کدوم ها با نمره معکوس داشته باشه این نمره ش معکوسه به محل زندگی من سر میزنند یعنی اونجایی که من هستم میان به سر میزنند آره این نمره دهیش معکوسه هنگام تصمیم به سفر و تفریح تعطیلات یاد من هم هستند و من را هم در نظر میگیرند باز نمره دهی معکوسه سعی میکنند توجه من را نیز جلب کنند زمان رفتن به رستوران و برای غذا در خارج از منزل من را هم دعوت میکنند بازم نمره دهی معکوس برای تفریحات آخر هفته از من هم دعوت میکنند وقتی من هستم مرکز توجه آنها هستم پس این یک جمع بندی به ما میده از نمراتی که افراد دارند و اصولا افراد جایگاه طردشدگیشون چگونه هست. خب پس ما میتونیم به کمک پرسشنامه مقبوله طردشدگی رو بردستی کنیم و بعضی از پژوهش ها دیدیم به کمک آزمون های کامپیوتری هست که اونا بیشتر جنبه پژوهشی دارند حالا بعد از این پرسشنامه که به نظر من قشنگ بود و قوییم توصیه میکنم برای اعضای اطرافیانتون بسنجید چون بعدا خواهم گفت که این چه تبعاتی داره یعنی اونایی که نمره بالا دارند خواهیم دید حالتهای بی انگیزگی، افسردگی، پرخواشگری پنهان، حس خستگی و اینا توشون خیلی بالاست و جالبه که یعنی خیلی از افراد میگه من نمیدونم چرا خستم من نمیدونم من همش احساس میکنم که خواب الودم نمیتونم از تخت خواب بلندشم و وقتی که شما میاید این پرسشنامه رو پرمی کنید میبینید چه نمره بالایی گرفت او یعنی حس میکنی از جمع خارجی چون یه چیزی رو هم فراموش نکنید این خیلی مهمه احساس طرد شدگی مهمه ممکنه اطرافیان بگن نه هیچ کس تو رو طرد نکرده اتفاقا ما خیلی هم به فکر شما هستیم ولی اهمیت در اونی هست که خودش چی فکر میکنه خودش احساس میکنه طرد شده یا نه خب پس این رو به عنوان یک کار میتونید دنبال بکنیم اگر موافقین ادامه ی بحث رو دنبال کنیم من چند تا مقاله رو به صورت نمونه برای شما استخراج کردم که یه ذره با این پژوهش ها آشنا بشید بعضی هاش به اعتقاد من خیلی آبکیه واقعا بی تعارف بگم و بعضی هاش هم قشنگتره و خیلی یافتهای جالبی داره و خیلی از این ها توسط همین آزمون سایبر بال صورت گرفتن مثلا شما در این آزمون نگاه کنید اومدن این کار رو کردن که فرد در یک آزمون سایبر بال شرکت میکنه و یه مدت خب به صورت امتحانی هست که اخراج نمیشه یعنی طردش نمی کنن بعد در مرحله بعد که مثلا یه وقفه استراحت انداختن ده دقیقه وقفه انداختن دو تا سه دقیقه دوباره سایبر بال بازی میکنه این دفعه او رو اخراج میکنن و میخوان ببینن که حسش چیه منتها بر این که ببینن حس اخراج شدن حس طرد شدگی رو میشه دستکاری کرد چون من گفتم به کمک این آزمون سایبر بال شما نزدیک پونصد مقاله ساید شده در پابمت دارید که چه کارهای کردن مثلا در این آزمون اومدن این کار رو کردن اومدن وقتی که طرف طرد شد به کمک یک میشه گفت بورس یک بورس نرم از اینهایی که شما تو سلمونی میرید اومدن طرف رو نوازش دادند به دو حالت یکی کشیدن روی دست و بدنش و یه حالت دیگه که نه بیشتر جنبه پاک کردن داره و در واقع چیزی که تو این مقاله نشون داده اینه که وقتی به صورت اون آرام اون حالت آهسته یک بورس میکشن روی پوسته طرف در آزمون در واقع سایبر بال متوجه شدن که احساس طرد شدگی در واقع کمتر میشه پس شما میبینید که اینجا گذاشته و شما میبینید که این زمانیه که بورس رو خیلی سخت میکشن تند میکشن و این زمانیه که بورس رو آهسته میکشن حالا این چرا اهمیت داره؟ چون بعضی ها میگن که سیستم بدنی ما هنگام طرد شدن میتونه جبران روانی رو بکنه از جلسه دو این درس نامه اگه یادتون باشه گفتم که سیستم درد بدنی با سیستم درد روانی همخانیه خیلی عمیقی داره و حتی دیدیم که مواد افیونی رو هر دو اثر میذارن و یک آزمونی بود که من یه ذره با شک نگاه کردم که استامینوفن هم حتی میتونه طرد شدگی اجتماعی رو کاهش بده اینجا مثلا دیدیم که وقتی سایبر بال بازی میکنن و طرد میشن اگر آهسته پوست رو نوازش کنن میزان طرد شدگی کم میشه حالا این کمک میکنه به نوعی ما مدارهای مغزیمون رو شناسایی بکنه خب این مقاله به نظر من حتی مقاله خیلی قوی نیست من میگم حالا مسئله خب یه چیزی که با من پیش رو بگیم میدونیم دیگه یه نفر که طرد میشه ما میریم روی شونش میزنیم یه جور بغلش میکنیم یه دست نوازش به سرش میکشیم و طرف حالش بهتر میشه اینجا خب مثلا تو پژوهش به کمک سایبر بال نشون دادن که بله همین هم هست یا یک آزمونه دیگه این یکی جالبه این کاربرد داره به خصوص من گفتم از نوجوانتون اون طردشدگی رو بسنجید توی حوضه کاری من به اعتیاد excluded then inebriated یعنی اول exclude شده و بعد مست شده a preliminary investigation into the role of ostracism on alcohol consumption در واقع نقشه یک مطالعه مقدماتی در مورد نقشه اخراج شدن در مصرف الکل و کاری که کردن اینه که در این آزمون اومدن در واقع یک سناریوی ساختگی درست کردن باز دوباره مثل همون سایبر بال و افراد توی این آزمون در واقع اخراج شدن منتها کاری که کردن اینه بعدش میگم توی این پژوهش ها معمولا این هر برو به کار میبرن که میگن شما توی یک مجموعی آزمون داری شرکت میکنید بعد که مثلا آزمون تموم شد حالا میخواییم یه مقدار هم اینجا هستی یه ذره برای ما هم تکیبات الکلی که اینجا داریم رو مثلا شما مزه کن و بگو که مثلا کیفیتش چیه ایرادش چیه اینا و به یه عده اومدن نوشیدنی الکالیک دادن و باز میگم کشورهای غربی های این پجروهش رو اجازه دادن نوشیدنی الکالیک دادن و به یه عده هم اومدن در واقع نوشیدنی ماء شعیر دادن نوشیدنی که توش الکل نداره و اومدن ببینن وقتی در شرایطی که افراد طرد میشن مقدار مصرف آب جوشون یعنی اونی که الکل هست چقدره چیز جالبه که متوجه شدن باز شما در اینجا نگاه کنید طرف نمیدونسته که اساس این آزمون در واقع سنجش مقدار الکلیه که خواهد خورد فکر میکردن این الکل آره کار فرعیه مثلا اونجا الکل گذاشتن که اینا کار کنن بعد از اینی که توی سایبر بال طرف طرد شده نگاه کنید هم در مردها و هم در آقایون مصرف الکل تا یه حدی رفته بالا به عبارت دیگر وقتی شما حس طرد شدگی داری ولو این که توی یه بازی ساده یه کامپیوتری بوده باشه بعدش ناخودآگاه نوشیدن الکلت میره بالا و اینجا نگاه کنید تفاوت در آقایون چقدر زیاده مثلا نزدیک 150 سی سی بیشتر آب جنوشیدن و در خانوم هم همینطور نزدیک 100 سی سی بیشتر آب جو نوشیدن و این یکی از اهمیت های مقوله طرد شدگیه که میگن طرد شدگی یک ارتباط عجیبی داره با افضایش مصرف الکل و مواد آرام بخش و مواد مخدر و در واقع ما هم دیدیم که گیرنده های زیاده افیونی در ناحیه انتریور انسولا انسولای قدامی و DA در واقع سی سی وجود داره دور سال انتریور سینگولایت پورتکس و در واقع میشه یک توضیحی براش پیدا کرد وقتی شما رو از جمع میدازن بیرون ولو اینکه توی یه بازی ساده کامپیوتری باشی عطش شما برای الکل افضایش پیدا میکنه در صورت که همین مسئله در مورد نوشیدنی های غیر الکلی دیده نشده یعنی شما مثلا واقعا الکلشه این نیست که تشنه تر میشی و میخوایی در واقع بیشتر بنوشی وقتی کنارش ماء شعیر میذارن میبینن اون اتفاق نمیافته این یکی به نظر من آزمون جالبیه باز به کمک همین سایبر بال معروف انجام شده نکته قشنگش اینه که این پژوهش ها این رو نشون دادن اسم مقاله رو دقت بکنید The KKK won’t let me play KKK منظور همون ککلاس کلان هاست اون گروه نژاد پرستی که در امریکا بود و این سفید پوستایی خیلی متعصب عضو میشدن و در واقع اونایی بودن که خیلی سیاه ها رو اذیت میکنن و امروز هم شما شاید اسمشون رو زیاد شنیده باشید تو این اعتراضات امریکا یهعدده ای رو مرتب متهم میکنن که شما عضو KKK بودن یا از KKK درفتاری کردین حتی این فرقه دیگه البته در واقع قانونی نیست رسما Ostracism even by a despised outgroup hurts. وجود نداره و عضویت در اون هیچ افتخاری حساب نمیشه این چه پژوهش جالبی کرده باز ببینید همون کار کیبلینگ ویلیامز هست که خدمتون گفتم ایک از بنیانگذاران این آزمون سایبر بال بود این رو دقت کنید این تبعاتش جالبه اومدن باز همون بازی کذایی سایبر بال رو را انداختن منتها این آزمون در استرالیا صورت گرفته و افرادی که شرکت کردن اومدن گرایش سیاسیشون رو پرسیدن مثلا بعضی ها جزو ALP بودن Australian Laboure Party حزب کارگر استرالیا یا عضو حزب لیبرال استرالیا بودن فرقی نمی کنه بعضی ها این حالت رو داشتن و بعضی ها عضو حزب کارگر بودن بعد در سه حالت گفتن که بازی کنید توی یه حالت گفتن که هم حزبی شما اون دو نفر دیگه است یعنی این دو نفر دیگه هم حزبی شما است مثلا اگه طرف عضو حزب کارگره این دوتا هم حزبیشند منطقه گفتن دوتا از اعضای هم حزبیت اینا هم گفتن گرایش ما هم کارگره بشینیم سایبر بال بازی کنیم یا مثلا اگه طرف عضو حزب لیبرال بوده همینطور این مورد اول مورد دوم که تو پژوهش بود گفتن که اون دو نفر دیگه هم حزبی شما نیستند مثلا اگه شما حزب کارگری اونا حزب لیبرالند و برعکس ولی در حال میدونی که این دو حزب بلاخره اینقدر از هم نفرت ندارند ممکنه با هم اختلاف داشته باشند هم دیگر رو خیلی قبول نداشته باشند ولی همچین کینه ای هم از هم ندارند حالت سومش جالبه گفتن که با کمال عذرخواهی و شرمندگی اون دو نفر دیگه که دارن بازی میکنند نه حزب کارگرند نه لیبرالند اینا جز طرفداران و سمپات های KKK هستند کوکلاس کلان ها هستند و در واقع اون فرد حتی احساس بدی کرده ای وای من مثلا با کوکلاس کلان ها هم گروه شدم خب من برای چی با اینا بازی کنم اینا منفورند اصلا من حس بدی دارم و در واقع تو کویسچنر هم قبلن تعیید کرده بودن که از اینا بدش میاد یعنی شما در حالت سوم با افرادی که ازشون بدت میاد نشستی بازی مطمئن چیز عجیبی که این مقاله بهش رسیده اینه که حتی دوستان عزیز افراد خودی که هیچ غیر خودی هم هیچ یعنی مثلا شما عضو حزب کارگری بگن اون دوتا حزب مثلا لیبرال بازی کردن شما رو طرد کردن حتی طرد شدن توسط کوکلاس کلان ها دیدن احساس دردناکه و خود طرف اومده بیرون تحجب کرده میگه من از این آدم ها بدم میاد اصلا نفرت دارم چندشم میشه ولی باز وقتی تو سایبر بال بودم حس کردم اینو منو تحویل نمیگیرن حالم بد شد و خیلی ها این رو مطرح کردن که ببین اصلا ذات طرد شدن مهمه نه اینه که حتی کی طردت میکنه اینجا شاخص ها رو گذاشته در واقع گروه آستروسزم اون گروهی که طرد شده گروهی که طرد نشده این گروپ یعنی اینی که اون دوتا همبازی دیگر هم ازبیت بودن رایول یعنی رقیب بودن مثلا حزب کارگرد در مقابل حزب لیبرال دسپایز تحقیر شده مسخره شده در واقع اون کوکلاس کلان ها بودن و چیز عجیبی که متوجه شدن ببینید وقتی طرف طرد نشده حتی وقتی توسط کوکلاس کلان طرد نشده و به بازی گرفته شده اعتماد به نفس سلفستیم حس تعلق حس کنترل و حس معنیدار بودن و خلقش خیلی بهتر از زمانی بوده که توسط فرضاً کوکلاس کلان طرد شده پس دوستان عزیز اون ضرب المثلی که مثلا میگه خوشا باغی که شغالش کند قهر خیلی درست نیست یعنی حتی وقتی شغال هم از شما قهر میکنه اون کوکلاس کلان هم شما رو طرد میکنه میدازه بشمون شما به هم میریزی البته وقتی شما نگاه کنید طبیعتا به صورت معنیداری وقتی همگروهیت هم حزبیت شما رو طرد میکنه بیشتر ناراحت میشی تا اینی که یک کوکلاس کلان طردت کنه ولی حتی طرد شدن توسط کوکلاس کلان هم دردناکه باز شما اینجا همون جدول رو به صورت جمع بندی شده به صورت نمودار میبینید ببینید سفید ها زمانیه که طرد نشده چه با همگروهی بازی میکرده چه با رقیب بازی میکرده چه با گروه کوکلاس کلان ولی وقتی که حتی کوکلاس کلان طردش میکنه ببینید چقدر اون شاخص های اعتماد به نفس و احساس خوب بودن و ایناش افر میکنه پس یه درس میگیریم اینجا اینی که کی طردم کرد درجه بعده و شما اینجوری نمیتونی خیلی راحت با این قضیه کنار بیایی که اونی که منو طرد کرد اصلا لیاقت منو نداشت اونی که منو طرد کرد اصلا آدم نیست ما رفتیم بررسی کردیم اصلا کلی پشت سرش حرفای بد میزنن یه آدم شروره یه آدم منفیه یه آدم سایکوباته فرقی نمی کنه شما اگر میخوای درد طرد شدگی درست بشه روی اون اوبژه روی اون کسی که شما رو طرد کرده نباید زون کنی روی خود فراینده طرد شدن باید زوم کنی اونه که باید در ذهن شما حلاجی بشه هرچقدر بیایی اون طرف رو بکوبی و بگی که اصلا دیگران هم قبولش ندارن اینو نیست میگم شما در نظر بگیر در گروهی که معتقد بودن دیگه کوکلاس کلان ها در جامعی حالا دوستانی که خارج کشورن میدونن که چقدر اینا منفورن و بعد دوتا کوکلاس کلان شما رو بازی ندن باز میبینی افراد به هم میریزن حالا وای به حال این که هم ازبیاش باشن پس از طریق خراب کردن در واقع رقیب نمیتونی مسئله طرد شدن رو حلش کنی خیلی از اینایی که میبینی با طرد شدگیشون نمیتونن کنار بیان و میگن هی اذیت میشیم برای اینه که تمرکزشون رو گذاشتن که اون عنصر طرد کننده رو به نوعی تقلیل بدن به نوعی تخریبش کنند این کار رو نکنید این فایدهی به حال شما نداره یعنی این ضرب المثل خیلی شاید به دردتون نخوره واقعا شغال هم وقتی قهر میکنه شما باید فکر کنید من چرا از قهر کردن ناراحت میشم نه اینه که اون شغال بود چه بهتر گذاشتم پس میگم پژوهش های شیرینی هست که وجود داره این یکی جالبه اینو اونایی که کارهای هنری میکنند رو روش بررسی کردن من این رو هم پیشا پیش بگم هفته بعد میخوام یک کتاب خیلی جالب هنری خدمتون معرفی کنم راجب به روانشناسی هنر و در واقع تأثیرات سبکای هنری بر روی روان انسان هست به نظر من کتاب بسیار جذابیست حتما آماده باشید و توصیه می کنم که دنبال کنید مطلب رو توی این کار اومدن دو گروه نقاشی از دو نقاش مشهور رو به افراد نشون دادن یکی کارهای پیر آگوز رنوار که شما در سمت راست میبینید اگر دقت کرده باشید در این کارها هیچ گونه نشانی از طرد قهر و ریجکشن وجود نداره یعنی همه افراد در نقاشی ها به هم نگاه میکنن به هم لبخند میزنن به هم نزدیک میشن و در مقابل ما کارهای ادوارد هوپر رو داریم که ببینید نقاشی هایی که میبینید یا احساس تنهاییست خیلی خوب احساس تنهایی رو به صورت سرخوردگی و طردشدگی نشون میده یا حتی هنگامی که طرف با شریک خودش هست با همراه خودش هست باز میبینید یه جور قهر رو از ریجکشن توش هست و جالبه وقتی این عکس ها رو به فرد نشون دادن و سر طرف توی دستگاه اف ام آرای بوده باز همون تغییرات سایبر بال مشاهده شده یعنی دیدن که حتی نگاه کردن به سبک نقاشی که توش طرد خیلی برجسته است مثل کارهای ادوارد هوپر شما شاهده در واقع هوپر در واقع شاهده فعال شدن انتریور انسولا و دی ای سی سی میشید خب پس دیدیم که این مقوله طرد خیلی در واقع آزمایش های جالبی ازش وجود داره من چند تاشو خدمتتون به صورت نمونه نشون دادم حالا تو مبحث بعدی تعداد بیشتری آزمایش رو خدمتتون معرفی خواهم کرد خب تا اینجای کار یک مقدمه بود در مورد پژوهش ها در انسان اما میخوام یه مبحثی رو حالا دنبال بکنم راجب پستانداران آلی تر به خصوص میمونها و پرایمت ها نخستی ها که ببینیم در این ها در واقع مقوله اجتماعی طرد چگونه هست چون در مورد اون هم کشفیات قشنگی وجود داره و یه مبحث کوتاه هم میخوام در مورد اون خدمتتون رو بدم منتها برای اینکه که فایل خیلی سنگین نشه اجازه بدید جلسه رو اینجا تموم کنم جلسه بعد میپردازیم به مقوله طرد در پستانداران آلی تر.