شماره 202: کتابِ منشاءخوشبختی

پادکست دکتر مکری
مهر 1399
قسمت پنجم

شماره 202: کتابِ منشاءخوشبختی

پادکست دکتر آذرخش مکری
شماره 202: کتابِ منشاءخوشبختی
Loading
/

متن پادکست

خب بخش پنجم ازبرسی کتاب منشأ خوشبختی یا منشأ شادکامی را دنبال کنیم در قسمتی از کتاب به مسلئه از خانواده پرداخته که داشتن خانواده و ازدواج کردن تعهل صاحب فرزند شدن این چه نقش در شکل گیری حس شادکامی فصل مختصری است و یافته‌های اون رو من به صورت خلاصه در قالب چند تا اسلاید خدمتتون ارائه میدم سوال اول آیا ازدواج کردن به افزایش شادکامی افراد منجر می‌شه دیدیم که یک سری تغییرات در زندگی مثلاً از دست دادن شغل در فصل قبل خدمتتون گفتم ، در بخش قبل باعث افت شدید شادکامی افراد می‌شد مثبتی مثل مثلاً ازدواج کردن این هم می‌تونه تغییراتی دراز مدت در شادکامی افراد ایجاد کنه جوابی که نویسنده‌ها و پژوهشگرا دادن رو به صورت خلاصه شما در قالب این در واقع اسلاید می‌تونید ببینید باز نگاه کنید زمان صفر زمانیه که واقعه اتفاق افتاده قبل از اون دو سال و چهار سال نشون میده و بعد دوسال بعد چهارسال بعد رو نشون میده و باز یادآوری کنم این پژوهش‌ها چون آینده نگر هستند به این گونه نبوده که مثلاً زمان ازدواج از افراد سوال کنند و بعد راجب گذشته اشون بگن یا برن ۱۰سال بعد از افراد سوال کنن بگن ۲0 سال گذشته رو برای ما در واقع میزان رضایتمندیتو بیان کن به صورت پیگیری هست از اعتبار بیشتری برخورداره خب نگاه کنید در کشور انگلیس آلمان و استرالیا باز شاهد این هستیم که واقعه ازدواج کردن باعث افزایش حس رضایتمندی افراد به صورت متوسط شده و این افزایش حدود نیم واحد هست در روی واحد صفر تا ده حالا میگم اینا همش تغییرات فرهنگیه می‌تونه توش در نظر بگیرید ولی در بین خانم‌ها اون ردیف بالا آقایون هست ردیف پایین خانم‌ها یه مقدار تاثیرات گسترده‌تره مثلاً اگر شما ملاحظه بفرمایید در هر سه کشور به نظر میاد منحنی قله‌های تیزترو داره البته در آلمان شبیه هم هست ولی در انگلیس واضحاً خانم‌ها بعد از ازدواج یا در جریان ازدواج حس رضایتمندی بیشتری تو زندگی دارند و حدود هفتاد پنج صدم نمره اشون میره بالا البته باز باید ی نکته ای رو یادآوری کنم خدمتتون چون مرز این رابطه زناشویی یا غیردو جنسه غیر همسان در کشور های غربی گفته شده به درستی مشخص نیست که مثلا اون تاثیر ازدواج رسمیه وارد شد در واقع این تاکید رو دارن که هرگونه شراکت ک مثلا افرادبه صورت پارتنر هم زندگی میکنم با این پژوهشگران اومده و به همین دلیل حرفاش دقیقا مشخص نیست ک اینا دارن به صورت دوست دختر و دوست پسر نامزد هستن ازدواج کردن باهم زندگی میکنند، همه ای اینها به نوعی جوری که متوجه میشیم بعد از حدود چهار سال در اکثریت مواقع یک مقداری کاسته میشه در استرالیا عجیب بودن که بالاتر رفته ولی در انگلیس و آلمان شاهده این هستیم از اون قله ایی احساس رضایت مندی در زمان شکل گیری اون رابطه به وجود میاد به تدریج ما شاهده غفول شادکامی هستیم ولی به هر حال ملاحظه می‌فرمایید ک شادکامی بالاتر از زمانیس ک فرد مجرد بوده میشه این جمع بندی روبیان کرد که بودن در یک رابطه به رابطه ایی مشترک در واقعه عاطفی زناشویی افزایش شادکامی افراد منجر می‌شود ولی شدت به تدریج میشه ولی به نقطه ای قبل باز نمیگرده جدایی چطور این رو هم بررسی کردیم اینایی هم باز ی عده آیی هستن که زیر مطالعه هست اومدن به صورت ریز اینارو برسی کردن ک هنگامی ک افراد از هم جدا میشن از یک رابطه میپاشه چه اتفاقی میوفته ی وقتی ک رابطه میپاشه میزان افتی که هنگام شادکامی هست خیر بیشتر از اون دست آوردی هست که با اون شکل گیری رو میدهد مثلا شما نگاه کنید در انگلستان این زمان صفر یعنی طلاق گرفتن جدا شدن ببین تقریبا یک نیم شماره طرف افت کرده و همین اتفاق در خانم ها افتاده و جالبه ک در آقایان شدید تر بوده یعنی با وجود این که ازدواج برای خانم ها به نظر میاد شادکامی بیشتر به همراه دارد ولی در آقایون بهم خوردن رابطه یک احساس عدم شادکامی و افت شادکامی بیشتر نمره همراه دارد ببین مثلا در انگلیس یک و نیم شماره افت کرده در زمانی که افراد جدا شدند در صورتی که سال‌های بعدش به تدریج توی چهار سال جبران شده پس یافته مهم دیگه اینه که بله جدایی یک افت شدید احساس شادکامی رو به همراه داره و بعد از اون به تدریج به نوعی ترمیم میشه و اگر نگاه کنید این متفاوت است از اون حالت بیکاری شما اگر به یاد داشته باشید خط صاف طی می‌کرد یعنی به نظر میاد افراد تا زمان اینکه شغل پیدا نمی‌کردند اون احساس شادکامیشون پایین می‌موند و حتی وقتی پیدا می‌کردند خاطرتون باشه دیدین و ی خط صاف طی می‌کرد یعنی به نظر افراد تا زمانی ک ی شغلی میکردن احساس شادکامیشون کامل میموند و حتی خاطرتون باشه گفتیم به ازای هر سال یک مقداری از در واقع شادکامیشون به صورت تجمعی کاهش پیدا می‌کرد ولی لااقل فرض بر اینه که به نظر میاد اون اثر منفی جدایی بعد از یه مدت جبران میشه . حالا در کشور استرالیا به اون نقطه . خودش برنگشته و همچنین توی انگلیس ولی تو المان تقریباً ببینید در آقایون و خانم‌ها برگشتند و همون جایی که قبلاً بودند. فوت همسر چطور این رو هم بررسی شده یعنی به صورتی که بیوه شدن وwidow که اینجا هم نگاه کنید این هم منحنیش باز شبیه مورد قبلی هست در آلمان ویدیو بودن ظاهراً شدیدتر اثر گذاشته یک و نیم شماره به کاهش منجر شده و تا حد زیادی ترمیم شده در انگلستان هم همینطور ولی در استرالیا در آقایون می‌بینی که ترمیمش تا یه حدی کامل نبوده یعنی تقریباً اصلاً ترمیم نشده و در اسلاید شما مشاهده می‌کنید که اون شادکامی به حد قبل از فوت همسر یا اون شریک ثابت زندگی برنمی‌گرده خب اینا همش فکر میکنم نکات جالبی هست که میشه بهش فکر کرد پس جمع‌بندی شاید می‌تونه این باشه که واقع که به ارتباط دو نفره منجر میشه در زمان شکل گیریش یا در زمان بهم خوردنش یک آسیب جدی در حد یک مثبت یک تا منفی یک و نیم به جا می‌ذاره در یک مقیاس صفر تا ۱۰ ولی در بسیاری از موارد عوارضش به صورت تعدیل شده تا چهار شماره باقی می‌مونه صاحب فرزند شدن چطور اسلاید پنجاه یک رو داریم صاحب فرزند شدن هم باز همین گونه است ببینید مثلاً در بین خانم‌ها چهار صدم افزایش شادکامی میشه در انگلیس اینجوری بوده در آلمان همینطور و استرالیا و باز در میان آقایون البته باز میگم ببین الان نسبت این در مقایسه با ازدواج کمتره ازدواج دیدیم تا یک شماره بود ولی در این کشورها ۴صدم ولی باز ممکنه تفاوت های فرهنگی اگه باشه ما نمی‌دونیم در ایران چگونه است آیا ازدواج اونقدر شادکامیش بیشتر تقریبا دیدیم شادکامی ازدواج دو برابر بود ، بچه‌دار شدن می‌گذره به نقطه ای قبل باز می‌گرده و حتی مختصری گاهی اوقات پایین‌تر از نقطه ای قبل می‌شه یه پیام ساده‌اش اینه که اون شیرین زبونی و اثر مثبت کودک در افزایش شادکامی به طور متوسط ۴ سال خودش رو نشون میده بعد افراد به یه حالت عادی برمی‌گردند حالا میگم اینا خیلی عوامل مخروش کننده ایی داره باید بگم ک آیا اینها باز صاحب بچه میشن یا میمونه همون بچه اینارو دیگه خیلی عوامل داره به صورت ریز توضیح ندادم مطالعات دیگری رو سعی کردم خارج از این کتاب نگاه کنم ببینم آیا همین یافته‌ها رو دارن مثلاً یک مطالعه وسیعی در کشور آلمان صورت گرفته که مستقل از مطالعات این کتاب هس پس به نوعی اون هم همین رو تایید می‌کنه یعنی مثلاً این مسئله ازدواج این خط بالا در واقع میشه گفت وسط که شما ملاحظه می‌فرمایید میانگین افراده این خط یک در واقع میشه گفت منتهالیه اون‌هایی هستند که یه استانداردی و این یک استاندارد دیویشن از میانگین پایین‌تره و شما متوجه میشید که در واقع میانگین افراد شادکامیشون زیاد شده و دوباره اومده پایین گسترش ۸ سال هست نه ۴ سال و نکته جالب و یه عده‌ای خیلی احساس شادکامی پیدا میکنن اتفاقاً بعد از ازدواج حتی شادکامی‌شون کم میشه پس یه پیام دیگه هم داره اینه که خیلی گسترده هست وسیع هست و نمی‌تونی خیلی به میانگین وفادار بمونی بعضی حالشون خیلی خوب میشه بعضی ها متاسفانه حالشون بد میشه همیشه مسئله با ی نمودار دیگه نشون داده شده این سیل میانگین افراد رو نشون میده ولی وقتی نگاه می‌کنیم ما اون منتها الیه‌هایی رو داریم که در قالب یه استاندارد انحراف از معیار شما شاهد این هستید که توی خوب میشه و توی عده پایین میاد همین رو باز در مورد همین رو باز در مورد از دست دادن همسر و فوت همسر پدیده widow ک‌جالبه باز این رو اینو رو نگاه می‌کنی تو ی عده هستن میبینی بعد از فوت همسر حس رضایت بخشیشون زیاد میشه و در مقابل عده کثیری هستن که حس رضایت بخشیشون از زندگی به طرز زیادی این اسلاید پیامشون اینه که اون چند سلاید ک قبل اشاره کردم بیشتر میانگین هارو و میانگین ها میتونن گول زدنده باشد شما یک تیف تازه دقت بفرمایید این یک استاندارد یک انحراف میاره اگر اون انحراف از معیار بخواییم در نظر بگیریم ک‌چیزی حدود ۹۴درصد جامعه رو در پیش و در پی بگیره ک‌ ممکنه بعد از ازدواج ما مثلا یا بعد از از دست دادن همسر تا حد دو سه یا حتی چهار شماره اون احساس رضایت مندی از زندگی کم بشه یا احیانا کاهش پیدا کنه پس شاید خیلی به درد تک تک افراد نخوره این خیلی گستره وسیعی داره این عرض کردم هشت سال رو نشون میده و باز اسلاید دیگه ای هست ک می‌تونه این مسلئه رو تو سالمندان برسی کرده این اسلاید به نظر من ارزش داره اگه علاقه مندین به افراد بالای ۶۵ سال چه عوامل هست ک به شادکامیشون اثر میزاره ببیند این یک ستون بسیار وسیعی داریم ک اصلا در مقایسه با بقیه چندین برابر است و اونم تنهاییه پیام سادش اینه در سنین بالا بالای ۶۰ و ۶۴سال عواملی ک بیش از همه حس رضایت مندی زندگی به اون مربوط است مقوله تنهایست و می‌بینید چه اثر منفی داره و در پله دوم دارای داشتن همایت عاطفی و اجتماعی از محیط یا از اطراف. پس مسئله تنهاییست و می‌بینید چه اثر منفی داره در پله ای دوم داشتن همایت عاطفی و اجتماعی از محیط یا از جامعه پس در عمده از احساسات راضایت مهدی سالمندان داره در نقطه ای جالبی هست نگاه کنید عوامل دیگه اصلا در مقایسه با این دو عنصری که من خدمتتون عرض کردم چقدر شیک به نظر می‌رسد داشتم بیماری آرتروز،دیابت،سابقیه سکته ای مغزی ،سابقیه ای بیماری قلبی حتی شرایطی که مانع فعالیت درست فیزیکی افراد بشن می‌بینید که اندازه اون ها در مقایسه با اندازه تنها بودن چقدر کمه و وقتی ک نگاه می‌کنید در واقع اون چه ک افراد سالمند ۷۰سال۸۰سال حس راضیت بخشیشون خیلی مشخص می‌کنه و پررنگ هست اینه آیا این افراد تنها هستن یا این که ن یک شبکه ای حمایتی دارن از فرزندان دوستان و در واقع در جمع هستن و این خیلی ربطی نداره اصلا ازدواج نکرده باشن این که همسرشون رو از دست داده باشن این که طلاق گرفته باشن اثرات منفی داره ولی به پای اون نمیرسه پس اگه اطرافمون شما کسی هست که بالای ۶۰داره یا خود شما ک دارین گوش میدید این که بتونید تنها نباشید و یک شبکه ای حمایتی عاطفی در اطرافمتون باشه این برای سال های آینده شما خیلی خیلی تعیین کننده اس و حتی اگر شما از همسرتون جدا شدید همسر فوت شده باشه هیچ وقت اصلا ازدواج نکرده باشید اینا همه بلاخره اثرات منفی داره ولی می‌بینید چقدر قابل جبران هست و اگر فرد تنها است که چقدر اثر مخربه و حتی شما کلکسیون این بیماری های فیزیکی هم نگاه کنید در پایین جدول میبیند اون بیماری نمیتونه بر شما اثر بزاره در تنها بودن باز همین مسئله رو ما تویی بقیه ناتوانمندی ها میبینیم حالا این بحث به خانواده ربط نداره برای این که ادامه اسلاید قبلی باشه شما می‌بینید مشکلات شنیدن اون که تو سالمندان اتفاق میوفته مشکلات بینایی چشمشون خیلی ضعیف میشه اختلال در خواب اختلال در تعهول اینا همه اثر داره ولی واقعا اون تنها بودنه حجم اثرش خیلی بیشتره ولی باز اگه کوچیک بخوابیم بگذریم مسئله سالمندان ببینید این ک خوب نمیتونن بخوابه و تحرکش دچاره اشتباه شده ولی این دلیل اشکال در مفاصل اون ارتورزی ک داره مثالی که بدن رو‌ مخدر کرده باشه اینا رو هم یک اثری خیلی مخربی روی سلامت میزارن و همینطور در مرحله ای افسردگی این هم تنها بودن خیلی ارتباط داره ولی شما نگاه کنید که مثلا عدم کنترل ادرار اثر داره urinary incontinence میتونین در اثرش خیلی خیلی کمتر از این اسلاید قبلیست که گفتیم تنهایی است یعنی این نگاه کنید یک بیست هشت صدم براش شماره گذاشتن در این صورت ک مسئله ادرار می‌تونه معنی دار هم نبوده دو صدم پس می‌بینید که عناصر تاثیر گذار کدام اند خب در مبحث بعدی میخواییم به روانشناسی برسیم که از همون اسلاید اول یادتون هست مثال های عاطفی و هیجانی چقدر روی سلامت ما اثر گذاشت پس ما در فایل بعدیمون به این بپردازیم منتهی قبل از این ک من این فایل رو تموم کنم یک توضیح تکمیلی در مورد یکی از اسلاید های قبلی خدمتتون بگم که باعث اشتباه نشه ممکن بعضی از شماها این کارو بکنید من فراموش کردم اون سری بهش بپردازم و اون مسئله اگه یادتون باشه گفتم در یکی از پژوهش های ما صورت گرفته بود که میزان شادکامی رو در خانم ها برسی کرده بود ۹۹۹صدم از ایالت تگزاس و درآورده بود که کدام یک از عناصر خیلی با احساسه حالت در این انجام کدام فعل هست که احساس شادکامی بیشتری رو داره و از این طرف ستون من مقاله رو دقیق نگاه کردم به چند دلیل میشه شما ک به یک دلیل میشه شما چه جوری میشه این هارو جمع بزنید خیلی زیاد میشه خب دوتا توجیه داره که بعضی از این رفتار ها هم پوشانی داره یعنی طرف ممکنه هم زمان خرید می‌کنه یا کار می‌کنه خونه تلفن می‌کنه صحبت می‌کرده یا مثلا تلویزیون که داره نگاه می‌کنه ممکنه همزمان مراقب بچه هاش هم هست یک این دلیله دو این که ی هفته سوال شده و بعد طی روز ها بعضی افراد اونقدر مصداق نداشتیم برای همین این برای اونایی که در یک روز اگر انجام اونای ک انجام دادن اون فعالیت انجام میدادن مهمه مثلا اگه گروهی تلویزیون نگاه نمی‌کردن از این حجم خارج می‌شده و برای همین دلیل است این اسلاید رو در کتاب منشأ خوشبختی ازش اومده این اسلاید گویا نیس و گفتم در جولای اصلی اسلاید های توضیحات تکمیلی در کنارش داریم ک چند درصد افراد جز این حجم بودن و انجام میدادن خب اینجا پس اجازه می‌فرمایید این بحث رو قطع کنم فصل روانپزشکی فصل طولانی هست.
Document