شماره 1: بوردم

شب همه ی دوستان و همکاران بخیر ، یک مقاله‌ای هست من امشب می‌خواستم به بحث بگذرم چون فکر می‌کنم یکی از مقالات خیلی مهم در زمینه‌ی پیشگیری از اعتیاد و آشنایی با آسیب‌شناسی_روانیست. مقاله‌ایست که توسط درواقع The National Center on Addiction and Substance Abuse ، در واقع مرکز ملی اعتیاد و سو مصرف مواد ، دانشگاه کلمبیای آمریکا صورت گرفت. این مرکز به CASA معروفه. در واقع اون national رو برمیدارن center on addiction and substance abuse فقط میزارن و این مقاله باوجوداینکه سال دوهزار و سه چاپ شده ، یک پژوهش بسیار مهمی رو دربر می‌گیره و در واقع میشه گفت یک بیانیه‌ی این مرکزCASA است . نویسنده مقاله جوزف کالیفانو” که در واقع میشه گفت director اون مدیر مرکز CASA است و اینم براتون بگم که این مرکز CASA یکی ازمراکز خیلی مهم در زمینه‌ی پژوهش و اطلاع‌رسانی در حوزه‌ی اعتیاد است و افراد خیلی برجسته‌ای از نظر سیاسی و علمی در اون هیئت مدیره‌ی اون هستن. مثلا من لیست هیات مدیره رو الان دارم نگاه می‌کنم ، اون زمانی که این مقاله چاپ شده یکی از افراد مهم و وزنه‌های حالا بگیم سیاسی نه علمی ، در CASA کولومبا بوش” بوده . که این در واقع زن جب بوش” میشه. همین فرماندار فلوریدا و اون کسی که الان کاندیدا شده سعی داره که در این رقابت هاd انتخاباتی آمریکا از طرف حزب جمهوری‌خواه در واقع کاندید ریاست جمهوری باشه . یا افراد تاثیرگذار دیگه‌ای توش میبینی، مثلا نانسی ریگان”همسر رییس جمهور سابق آمریکا یا بتی فورد” که باز هم اون هم همسر جرالد فورد” بود یا فرض کنید که مدیر شرکت Bristol Myers رو می‌بینیم . پس می‌بینیم که یک موسسه که میشه گفت اجتماعی ، سیاسی ، علمی هست . که در زمینه‌ی آسیب‌های روانی و اعتیاد بیانیه میده ،پژوهش می‌کنه. این پژوهش حالا چرا اهمیت داره ؟ برای اینکه من می‌خوام فتح بابی بشه برای سخنرانی‌های شب‌های آینده ، صحبت‌های شب‌های آینده در مورد مسئله‌ی بسیار مهمی در حوزه‌ی آسیب روانی به نام Boredom . Boredom رو راستش رو بخواید به فارسی خیلی مشکل داریم برای ترجمه کردنش. بعضیا میگن اونو دلزدگی ترجمه کنید ، بعضیا میگن اونو ملالت ترجمه کنید ، بعضیا میگن اون حالت معلول شدن، بعضیا میگن حالت کسلی و بعضیا میگن حالت بی‌حوصلگی. ولی من هر چی فکر کردم دیدم هر کدوم از این لغاتی که به فارسی هست یک بخشی از این مفهوم Boredom رو به همراه داره . ولی همه‌ی اون رو در واقع ادا نمی‌کنه . پس اجازه بدید فعلا تا شب‌های آینده راجع به مفهوم Boredom که می‌خوایم بیشتر صحبت کنیم روی ترجمش حساسیت زیادی نداشته باشیم و من از لغت Boredom یا دلزدگی ،ملالت ، کسلی، بی حوصلگی به تناوب استفاده کنیم .حالا چرا این مقاله رو به عنوان اولین بحث سلسله صحبت های ما برای مسئله‌ی Boredom انتخاب کردم ؟برای اینکه نتایجش خیلی جالبه! عرض کردم دو هزار و سه چاپ شده و بر روی هزار و نهصد و هشتاد و هفت teenager امریکایست .هزازو نهصد و هشتاد و هفت، یعنی نزدیک دو هزار تا teenager دوازده تا هفده ساله رو اومده بررسی کرده و این اومده ببینه که اگر از این teenager ها چند سوال کلیدی بکنند؟ کدام یک از سوال ها هست بیش از همه در واقع ارتباط اون‌ها رو با سو مصرف مواد نشون میده ؟ از مجموعه سوالایی که پرسیدن یه سه‌گانه در اومده ، که این سه‌گانه در این مقاله‌ کالیفانو ” خیلی سر و صدا کرد و بعدا به اون literature ادبیات پیشگیری از اعتیاد ، خیلی الهام داد و در واقع این سه‌گانه اینا هست استرس، Boredom و پول تو جیبی و پس این سه تا یادتون باشه استرس، Boredom و پول تو جیبی و دیده بود که وقتی این سه تا با هم کنار هم قرار می‌گیرند برای بچه‌های دوازده تا هفده ساله یه دفعه ریسک مصرف حشیش ، الکل و سیگار به مقدار خیلی زیادی بالا میره . بزارید قبل این که راجب Boredom صحبت کنم یه ذره از یافته‌های این مقاله رو خدمتتون بگم . اولین یافتش : از teenager ها اومده بود پرسیده بود خیلی خوب بین صفر تا ده میزان استرسی رو که تو زندگی حس میکنید ، نمره بدید ؟ مثلا یک –دو- سه- چهار -پنج شیش- هفت- هشت- نه –ده . طبیعیست که دراون سنین در این teenager هایی که تقریبا نصفشون پسر بودن ، نصفشون دختر بودن . بیشترین استرس ، استرس تحصیلیست و الان هم ما شاهد این هستیم بچه‌های دوازده- سیزده -چهارده ساله بیشترین چیزی که هست مسئله‌ی امتحانات و کنکور و اینه که درسامون سخته نمیرسم بخونم یا پدرم سر درس خوندن من با من دعوا داره ، همیشه با هم مشکل داریم و این ها.. اینو بیان نمره بدن؟ جواب ها به این صورته.. مثلا دیده بودن که یه چیزی حدود بیست و نه درصد ، نمرشون صفر تا سه هست. یعنی استرس خیلی کمی تجربه می‌کنند و برعکس یچیزی حدود بیست و شیش درصد نمره‌ای که به خودشون داده بودن هفت- هشت -نه -ده بود . یعنی تقریبا شما می‌بینید یک سوم جمعیت استرس بالا داشتن، یک سوم جمعیت استرس پایین . نکته جالب اینه اون عده‌ای که به خودشون هفت تا ده نمره داده بودن، یعنی اون بیست و شیش درصد میزان استفاده‌شون از سیگار، حشیش و الکل دو برابر اون عده‌ای بود که به خودشون نمره‌ی صفر تا سه داده بودن . پس بیایم اولین یافته رو اینجوری نگاه کنیم اگر نوجوانی حس می‌کنه استرس در زندگیش بالاست ، این همبستگی قابل توجهی با مصرف مواد داره . یافته بعدی چی بود ؟ یافته بعدی خیلی جالب تره ! و من می‌خوام این و فتح بابی همونطور که گفتم بذارم برای بحث‌های شب‌های آینده . اونم مسئله‌ی Boredom بود ، چقدر حوصلت سر میره ؟ هیچ دقت کردین نوجوون ها این صحبت‌هارومیکنن. حالا من چیکار کنم ؟ البته آدم بزرگا هم می‌کنن. حالا ما به اون بزرگان ، اینا هم خواهیم رسید . اصلا به تکوین و تکامل Boredom در شب‌های آینده اشاره خواهیم کرد . که در واقع Boredom چه شکلی حس میشه ؟ خیلی از نوجوونا این زو میگن ، نمیدونم حوصلم سر میره بعد خانواده بهش میگن که خب حالا یه ذره کتاب بخون ، میگه حسش نیست . برو بیرون یه گشتی بزن ، حوصله ندارم . خب تلویزیون نگاه کن ، مزه نمیده . با دوستات یه گشتی بزن ، نه خیلی خوشم نمیاد .بعد میبینی یه جوری نشستن و غر می‌زنن این Boredom رو جدی بگیرید . چند سالی که پژوهشگران دارن راجع به مکانیزم شکل‌گیری اون و تاثیرش در زندگی درواقع بحث میکنن و من پیشاپیش بذارین یه قسمتی از مطالب شفایانده رو بهتون بگم. اگه شما Boredom تو زندگیتون تجربه می‌کنید ، احتمال سو مصرف مواد مخدرتون خیلی بالاست . احتمال افسردگیتون بالاست . احتمال این که کمتر از بقیه عمر کنید خیلی واضحه. یعنی یه شیش- هفت سالی از اونایی که حوصلشون سر نمیره کمتر عمر میکنید . پس منتظر باشید شب های اینده صحبت کنیم که اصلا چی میشه ما دچار Boredom میشیم ؟ چی میشه ما دچار این حس کسالت و بی‌حوصلگی میشیم؟ دنیا مثل اینکه یه جوری توجهمون رو جلب نمیکنه ، هی همش ساعت رو نگاه می‌کنیم چرا وقت نمی‌گذره؟ در مقابل ما اون حالتی رو داریم که چیکسنت میهایی ” در واقع میتونیم بگیم روانشناس و متفکر معروف در حوزه‌ی رفتار و مدیریت انسانی ، بهش میگه فلو. که شما حس میکنید هم زندگی خوش میگذره ، هم خیلی خوب میگذره و هم خیلی تند می‌گذره . نقطه‌ی مقابلش این حالت Boredom هست. Boredom چجوری تعریف میشه؟ چه تستایی وجود داره؟ و زیرساخت‌های مغزیش چیه؟ شب‌های آینده صحبت خواهیم کرد. برگردیم به این مقاله ، خب اومده بود دیده بود که تو اون جمعیت نوجوان وقتی ازشون پرسیده بود تو زندگی اصولا چقدر حوصلتون سر میره ؟ و چهار تا گزینه براشون گذاشته بود، often یعنی خیلی زیاد، یعنی نسبتا زیاد . occasionally گهگاه، rarely به ندرت و never هیچوقت . هفده درصد گفته بودن often حوصلمون سر میره . در مقابل هشتاد و سه درصد سه جواب دیگر را داده بودند. اما یافته جالب چی بود؟ یافته جالب این بود که اگر شما جز اونایی هستی که حوصلت سر میره ، به مقدار تقریبا پنجاه درصد ، بیشتر امکان داره که سو مصرف مواد داشته باشید . پس بیایم به خانواده‌ها این پیام رو بدیم که حوصله سر رفتن نوجوانشون رو خیلی جدی بگیرن. یعنی اون نوجوانی که یه جا نشسته و دستش رو زیر چونش گذاشته ، حالا متاسفانه این فایل ها صوتیه .. من در فایل های تصویری اینا یه تعداد نقاشی‌های masterpiece های کلاسیک رو نشونتون خواهم داد . که چقدر قشنگ صحنه‌ی Boredom ، اون صحنه‌ی انویی رو به تصویر کشیدن . طرف دستش زیر چونش یک حالت خیلی می‌تونیم بگیم بی‌تفاوت داره ، به آسمان نگاه میکنه ، به دوردست نگاه می‌کنه یکی از نقاشی‌های خیلی قشنگ نقاشی در واقع ادیسه و کالیپسو هست که ادیسه از کالیپسو دلزده شده و در واقع یک نوع Boredom یا دلزدگی جنسی یا عاطفی داره و حوصلش رو نداره ، یه جور داره به دریا با یه حالت بهت نگاه می‌کنه و اصلا هیچ نگاهی به در واقع این معشوقه یا همسر یا هر چی می‌خوایم اسمش رو بذاریم نداره. پس Boredom یک پدیده‌ی تاثیرگذاری در همه‌ی انسان‌ها به خصوص نوجوون‌هاست و پنجاه درصد ریسک رو بالا تر می‌بره . اما یافته‌ی مقاله‌ی کالیفانو” یک جنبه‌ی خیلی قشنگ‌ترم داره و اون قسمت سومش بود پول تو جیبی . تو زمینه‌ی پول تو جیبی جالب بود او نشون داده بود که اگر پول تو جیبی نوجوان یه چیزی بالای پنجاه دلار در هفته باشه . در مقایسه با اون که پول تو جیبیش زیر پونزده دلاره امکان مصرف حشیش، سیگار یا الکل درش دو برابر میشه . پس یه داستان دیگه هم این که پول تو جیبی به بچه‌ها زیاد بدن احتمالش هست مصرف مواد بشه . اما اما اما !!! یافته قشنگ این که وقتی این سه تا عامل رو با هم ترکیب می‌کنه . یعنی نوجوانی که استرسش بالاست، اون نوجوانی که احساس Boredom می‌کنه و بالای پنجاه دلار در هفته پول تو جیبی داره . یه دفعه میبینه که به صورت خیلی زیادتری سه – چهار برابر میشه مصرف حشیش در اون و هرچی از دوازده سالگی به هفده سالگی میره این حالت پررنگ‌تر می‌شه . بیانیه که CASA حالا با اون در واقع متولیانه بتونیم بگیم متولم و قدرتمند و زیر نفوضش داشت و در صحنه‌ی اعتیاد آمریکا صادر کرد اینه.. مواظب این سه گانه‌ی بدخیم باشید! یعنی اگه نوجوون‌تون حس می‌کنه از پس درس ها برنمیاد، استرس توش خیلی بالاست، از اون طرفم این صحبت می‌کنه که همشن حوصلم سر میره ، بدترین کاری که میتونید بکنید اینه که پول تو جیبیش رو زیاد کنید . چون این سه گانه یک سه گانه‌ی بدخیمه . البته پیشاپیش این هشدار هم بهتون بدم اینا رابطه‌ی علی رو به اثبات نمی‌رسونه ، فقط همبستگی رو به اثبات میرسونه . چون مداخله ای نبوده فقط اومده همبستگی‌ها درآورده . شایدم بشه این‌جوری استلال کرد که خب اونی که با پول تو جیبی زیاد کماکان حوصلش سر میره ، یعنی احتمالا آسیب‌شناسی روانی خیلی جدی‌تری داره تا اون کسی که پول تو جیبی نداره و استرسشم پایینه و حوصله‌ش هم سر نمیره . خب پس این یافته‌ی این مقاله کلاسیک بود ، من به چه دلیل با این شروع کردم؟ برای اینکه کتاب بسیار خواندنی هست به نام Boredom : A Lively History در واقع دلزدگی و ملالت یک تاریخچه‌ی درواقع زنده، نوشته ی پیتر توهی” . من شب‌های آینده می‌خوام راجب این کتاب بیشتر صحبت کنم چون Boredom رو از بعد تاریخی اش نگاه کرده . که اصلا بشر در قرون گذشته هم Boredom داشته یا نه ؟ و این مقاله شاید شروع کار بود که ببینیم که آره وقتی حوصلت سر میره و هیچ کاری نداری بکنی، مستعد آسیب میشی. اجازه بدید بحث امشب رو اینجا تموم کنم با این سه گانه فقط شما رو به خدا بسپارم که مواظب باشید استرس، Boredom و پول تو جیبی زیاد باعث دردسر میشه و شاید تو بزرگسالان همین باشه . یعنی شما خیلی از لایه‌ها رو می‌بینید که پول خوبی دارن ، درآمد خوبی دارند و وقتی ازشون سوال می‌کنی ببین زندگیت چجور میگذره ؟ میگه خیلی کند میگذره ، حوصلم سر میره ، هر روز که پا میشم واقعا موندم که امروز رو چه جور سر کنم؟ هیچ چیزی جلب توجهم نمی‌کنه ، همه چی دلمو زده و خبر بد اینه که اینجا مواد مخدر خیلی سریع ظاهر میشه. اینم بدونید Boredom یه نوعی با مساله‌ی dopamine مرتبطه و به همین دلیل که وقتی شما dopamine رو موقتا به کمک ترکیبات مقدم به ویژه amphetamine بالا میبرید ، ناگهان Boredom ناپدید میشه و چه اتفاقی میفته؟ افزایش توجه و تمرکز. پس این دو تا هم دو نقطه مقابل همن. در Boredom شما بی توجهی و بی انگیزگی به محیط دارید . در مقابل در حالت شدید توجه شما یک تمرکز روی محیط دارید . باز اون داستان ADHD کودکانی که توجهشون کمه ، اونام خیلیاشون شکایت می‌کنن که همش حوصلمون سر میره ، همش حوصلمون سرمیره و جالبه به اینا Ritalin میدن و بهتر میشن. ولی بدبختی اینه که گاهی اوقات خودشون شیشه رو کشف می‌کنند و وقتی اونا استفاده میکنن Boredomشون میره بالا . خب من فقط نمی‌خوام روی مواد مخدر تاکید کنم. روزهای بعد می‌خوام راجب این که Boredom چه شکلی شکل می‌گیره ؟ مکانیزم‌های دفاعی اون چی هست ؟چگونه می‌تونیم از اون اجتناب کنیم ؟ و اصولا شاید با چه حالات آسیب گونه‌ی دیگری ارتباط دارد؟ خب تا روزبعد خدا نگهدار همه‌ی دوستان . ادامه دارد ..